5เครื่องดื่มชามีส่วนช่วยให้อายุยืนยาว

5เครื่องดื่มชามีส่วนช่วยให้อายุยืนยาว สมัยเด็กจะเห็นคุณปู่คุณย่าดื่มชาร้อน รู้ไหมครับว่าชามีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังและช่วยให้อายุเรายืนยาวขึ้น #5เครื่องดื่มชามีส่วนช่วยให้อายุยืนยาว

5เครื่องดื่มชามีส่วนช่วยให้อายุยืนยาว 

เครื่องดื่มชาเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมาช้านาน แต่ทราบไหมครับว่าชาบางชนิดมีสรรพคุณในการช่วยลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหลายชนิด รวมทั้งมีส่วนช่วยให้เราอายุยืนยาวแต่ทั้งนี้ต้องเป็นชาแท้ๆ ไม่เอาแบบเติมน้ำหวาน น้ำตาล นมต่างๆลงไปเพราะยิ่งจะให้เราอ้วนและเสี่ยงต่อหลายโรคมากขึ้น วันนี้มีเครื่องดื่มชามาแนะนำจำนวน 5 ชนิด

1.ชาขิง ขิงเป็นสมุนไพรที่ช่วยขับลม แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ขิงมีสารที่เรียกว่า จินเจอรอล (gingerol) นำมาใช้บำบัดและป้องกันความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง  และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ขิงยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และช่วยปรับระดับรักษาสมดุลน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้อีกด้วย

2.ชาดอกชบา ชาฮิบิสคัส หรือชาดอกชบา งานวิจัยพบว่าผู้ที่มีความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง รวมถึงผู้ที่มีความดันโลหิตสูงในระดับไม่มาก ดื่มชาดอกชบาติดต่อกันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ จะมีส่วนช่วยลดระดับความดันโลหิตลงได้ รวมทั้งยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน และโรคไขมันพอกตับอีกด้วย นอกจากนี้ชาฮิบิสคัสยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารแอนโธไซยานิน ที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง

3. ชาคาโมมายล์ เป็นชาที่ขึ้นชื่อว่าดื่มแล้วทำให้นอนหลับสบาย หรือหลายคนที่นอนไม่ค่อยหลับ นิยมดื่มชาคาโมมายล์เพื่อช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ชาคาโมมายล์มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีสารช่วยยับยั้งแบคทีเรีย และมีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระในชาคาโมมายล์ยังมีส่วนช่วยต่อต้านกับมะเร็งบางชนิด และยังมีงานวิจัยที่พบว่าคนที่ดื่มชาคาโมมายล์เป็นประจำจะมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มอีกด้วย

4. ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระชื่อว่า แคทีชิน (catechin) ที่ช่วยลดอาการอักเสบ และลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอย่าง โรคเบาหวานชนิดที่2 โรคมะเร็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยลดโปรตีนพลัค ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดที่ทำให้เกิดลิ่มเลือด สาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองได้อีกด้วย

5. ชาเปปเปอร์มินต์ ชาเปปเปอร์มินต์มีสารที่เรียกว่า เมนทอล (Menthol) ช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ รวมทั้งชาเปปเปอร์มินต์ยังมีสารยับยั้งแบคทีเรีย สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยต่อต้านกับโรคมะเร็งบางชนิดได้ นอกจากนี้ยังถูกนำมาใช้รักษาโรคลำไส้แปรปรวน(IBS)อีกด้วย

5 เครื่องดื่มชาที่กล่าวไปแล้วข้างต้น ถือว่าเป็นชาที่มีประโยชน์มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหลายชนิดรวมทั้งช่วยแก้ปัญหาสุขภาพบางประการ เช่น นอนไม่หลับ ท้องอืดท้องเฟ้อ รักษาสมดุลระบบน้ำตาลในเลือด ส่งผลให้มีอายุที่ยืนยาว

บทความที่เกี่ยวข้อง

• 9อาหารช่วยให้หน้าเด็ก

ขอขอบคุณ

• ข้อมูล The Times of India
• ภาพ Pixabay

 723 total views,  1 views today